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快三计划软件ios手机版:營養師:不管男女45歲后,都少吃2種傷肝食物,多吃2種護肝食物

五分快三计划网址 www.bbylh.icu 2019-04-04 11:54:18 來源:咸寧信息網

隨著年齡的增長,很多人已經步入了中老年時期,衰老現象逐漸明顯。到了45歲以后,身體會多多少少出現一些“故障”,最常見的疾病莫過于脂肪肝了。不管男女45歲后,都少吃2種傷肝食物,多吃2種護肝食物。親愛的朋友們一起來看看吧。

1、45歲后少吃這種傷肝食物:酒精

對男性來說,最傷肝的莫過于酒精了,雖說很多事情是應酬不得不喝酒??剎還蓯裁叢?,喝下去的酒,傷害的就是身體!

酒精是包括肝癌、食道癌、直腸癌、高血壓在內的十幾種惡性疾病的主要誘因之一,酒精在體內90%以上是通過肝臟代謝的,其代謝產物及它所造成的肝細胞代謝紊亂,是引起酒精性肝損傷的主因。

2、45歲后少吃這種傷肝食物:發霉食物

發霉食物里大多已經被黃曲霉素污染,而這種物質屬于1類的致癌物,有明確的致癌成分,同時也是誘發肝癌的危險因素之一。

尤其是容易在主食中滋生,當濕度達到89%-95%,濕度達到30%左右,就極其容易成為黃曲霉素的溫床,增加肝癌的發生概率。

說完2種常見的傷肝食物,那么吃什么可以護肝呢?

1、45歲多吃這種護肝食物:蘑菇

肝臟不好的人群,就不妨吃些蘑菇,蘑菇中含有的膳食多糖以及膳食纖維,能夠很好的幫助我們修復已經受損的肝細胞。

2、45歲多吃這種護肝食物:紫甘藍

以紫甘藍為代表的十字花科蔬菜,含有豐富的硫元素可以起到殺菌消炎的作用,對于肝臟的排毒解毒有很好的幫助作用,從而減輕肝臟負擔。

紫甘藍也是男性需要多吃的一種蔬菜,國家《公共科學圖書館期刊》中曾發表研究,每周食用四份西蘭花這種十字花科植物的受試者體內出現了“抗癌基因”。

朋友們千萬不要認為脂肪肝無所謂,從脂肪肝到肝癌也只有四步,脂肪肝、肝炎、肝硬化,最后發展為肝癌。甚至有些嚴重的脂肪肝患者,會直接跳躍到成為肝癌!中年人養生,不管男人還是女人,都要記得養好肝臟。不管男女45歲后,都少吃2種傷肝食物,多吃2種護肝食物。

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